KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE ONLINE
Masz dość ciągłej walki ze sobą?
Pomoc psychologiczna online w obszarze leczenia otyłości, relacji z jedzeniem, pewności siebie i trwałej zmiany.
Być może dobrze wiesz, co chciałabyś zmienić, ale trudno Ci przełożyć tę wiedzę na codzienne działanie.
„Przecież wiem, co powinnam robić. Dlaczego tego nie robię?”
To pytanie może pojawiać się w bardzo różnych obszarach życia. Możesz wiedzieć, jak zdrowiej się odżywiać — i nadal sięgać po jedzenie pod wpływem emocji. Możesz wiedzieć, że opinia innych ludzi nie powinna decydować o Twojej wartości — i nadal bardzo bać się oceny. Możesz wiedzieć, że jedna trudniejsza sytuacja nie przekreśla całego procesu — i mimo to po potknięciu mieć poczucie, że znowu wszystko zepsułaś. Możesz bardzo chcieć zmiany — i kolejny raz wracać do punktu wyjścia.
Nie zawsze oznacza to, że za mało wiesz albo za słabo się starasz.
Czasem największa trudność znajduje się właśnie pomiędzy „wiem” a „robię”.
Psychologiczne wsparcie w leczeniu otyłości
Leczenie otyłości nie sprowadza się wyłącznie do wiedzy o żywieniu czy liczby na wadze. Proces zmiany może wiązać się również z emocjami, nawykami, przekonaniami, wcześniejszymi doświadczeniami i sposobem myślenia o sobie. Podczas konsultacji możemy przyglądać się psychologicznym czynnikom, które utrudniają Ci zmianę lub jej utrzymanie.
Pomoc psychologiczna nie zastępuje leczenia lekarskiego ani opieki dietetycznej. Może stanowić jeden z elementów kompleksowego wsparcia w procesie leczenia otyłości.
Jedzenie emocjonalne i relacja z jedzeniem
Być może jedzenie pojawia się nie tylko wtedy, kiedy jesteś głodna. Sięgasz po nie po trudnym dniu, w stresie, napięciu, smutku, złości, samotności albo zmęczeniu. Później przychodzą wyrzuty sumienia i kolejne postanowienie, że „od jutra będzie inaczej”. Podczas konsultacji możemy przyjrzeć się temu, jaką funkcję pełni jedzenie, co uruchamia określone zachowania i czego w tych momentach naprawdę potrzebujesz.
Pewność siebie i poczucie własnej wartości
Możesz zgłosić się również wtedy, kiedy Twój problem nie dotyczy jedzenia ani masy ciała. Jeśli często podważasz własne decyzje, boisz się oceny, porównujesz się z innymi, trudno Ci stawiać granice albo masz poczucie, że ciągle jesteś „niewystarczająca” — temu również możemy się przyjrzeć. Możesz chcieć zmieniać swoje ciało i jednocześnie nie odkładać całego życia oraz swojej wartości na moment osiągnięcia określonej liczby na wadze.
Sprawczość i trudności we wprowadzaniu zmiany
„Zacznę od poniedziałku.” „Tym razem naprawdę wytrwam.” „Muszę się tylko bardziej zmotywować.” Jeśli masz za sobą wiele nowych początków, z czasem może pojawić się coraz mniejsze zaufanie do samej siebie. Zamiast kolejnego planu możemy przyjrzeć się temu, dlaczego dotychczasowe sposoby nie sprawdzały się w Twojej codzienności i co utrudnia Ci działanie zgodne z tym, czego naprawdę chcesz.
Nie dostaniesz ode mnie kolejnej listy rzeczy, które „musisz robić”.
Podczas konsultacji przyglądamy się Twojej indywidualnej sytuacji — myślom, emocjom, zachowaniom, nawykom, przekonaniom i temu, w jaki sposób traktujesz samą siebie. Jeżeli zgłaszasz się w związku z otyłością lub trudnościami dotyczącymi jedzenia, możemy dodatkowo skoncentrować się na psychologicznych aspektach procesu leczenia oraz Twojej relacji z jedzeniem. Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu Twojej sytuacji, trudności, z którymi obecnie się zmagasz, oraz tego, czego potrzebujesz.
Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą ani dokładnie wiedzieć, „co jest ze mną nie tak”.
Możemy zacząć właśnie od tego, że trudno Ci nazwać problem, ale wiesz, że nie chcesz dłużej funkcjonować w ten sam sposób.
50 minut - czas konsultacji
Online - Google Meet
159 zł - cena konsultacji
Nie wiesz, czy konsultacja będzie odpowiednia dla Ciebie?
Nie musisz pisać długiej wiadomości ani dokładnie opisywać swojej sytuacji. Możesz zacząć po prostu od: „Cześć, chciałabym zapytać o konsultację.”
Instagram: @bezpresji_psychologia. E-mail: kat.mozdzynska@gmail.com. Formularz kontaktowy: skorzystaj z formularza na stronie głównej.
Katarzyna Możdżyńska — psycholog
Katarzyna Możdżyńska · bezpresji_psychologia · Instagram